初めまして。
今日(9/11)から
3週間ファスティング(本断食3週間+回復食2週間)に挑戦します。
* 現在(9/11)→ 160㎝ / 58.3㎏
* 最終的な目標(10/16)→ 160㎝ / 42㎏
* ファスティングの目的
①自分に自信を持つ。
②自分の人生を変えたい。
③一人暮らしとストレスで太ったのを戻したい。
* マイルール
①摂るものは水・お茶・酵素液・塩・0kcalの飲料もOK。
②寝る前のストレッチ。
③月曜日以外ジムに行く。(1日20分走る)
最低限毎日守ることはこの3つ。
*体重減るペースの目標
・本断食1週目(9/11〜9/17)
58.3㎏→53㎏
・本断食2週目(9/18〜9/24)
53㎏→49㎏
・本断食3週目(9/25〜10/1)
49㎏→46㎏
・回復食1週目(10/2〜10/8)
46㎏→44㎏
・回復食2週目(10/9〜10/15)
44㎏→42㎏
こんな感じが理想。まぁ全て思い通りにいくとは限らないから、自分を責めず。あくまで目標値。
おーい!!!10月16日の自分よ!!
42㎏になって会いに行くから待ってろ!!!