3週間断食して人生を変えるブログ

9/11(月)~10/1(日)まで3週間(21日間)のファスティング記録。

3週間ファスティング1日目

初めまして。






今日(9/11)から

3週間ファスティング(本断食3週間+回復食2週間)に挑戦します。




* 現在(9/11)→ 160㎝ / 58.3㎏


* 最終的な目標(10/16)→ 160㎝ / 42㎏






* ファスティングの目的

①自分に自信を持つ。

②自分の人生を変えたい。

③一人暮らしとストレスで太ったのを戻したい。





* マイルール

①摂るものは水・お茶・酵素液・塩・0kcalの飲料もOK。

②寝る前のストレッチ。

③月曜日以外ジムに行く。(1日20分走る)



最低限毎日守ることはこの3つ。












*体重減るペースの目標



・本断食1週目(9/11〜9/17)

58.3㎏→53㎏


・本断食2週目(9/18〜9/24)

53㎏→49㎏


・本断食3週目(9/25〜10/1)

49㎏→46㎏


・回復食1週目(10/2〜10/8)

46㎏→44㎏


・回復食2週目(10/9〜10/15)

44㎏→42㎏



こんな感じが理想。まぁ全て思い通りにいくとは限らないから、自分を責めず。あくまで目標値。











おーい!!!10月16日の自分よ!!


42㎏になって会いに行くから待ってろ!!!






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